Jak správně čistit pleť krok za krokem?

Pokud přemýšlíte, jak správně čistit pleť, základem není co největší množství produktů ani intenzivní drhnutí. Důležitá je pravidelnost, šetrné zacházení a čisticí přípravek odpovídající potřebám pokožky.

Pro většinu lidí je vhodné čistit obličej ráno a večer a také po výrazném pocení. Večer je navíc potřeba odstranit make-up, SPF a nečistoty, které na pleti zůstaly během dne.

Rychlá odpověď: Jak čistit pleť správně? Ráno ji jemně očistěte podle jejích potřeb, večer odstraňte make-up, SPF a nečistoty nahromaděné během dne. Používejte vlažnou vodu a jemný čisticí přípravek, pleť nedrhněte a po umytí ji hydratujte. Dvoufázové čištění se hodí hlavně při voděodolném SPF nebo výraznějším make-upu, ale není nutné pro každého každý den.

Proč je pravidelné čištění pleti důležité?

Během dne se na pokožce hromadí maz, pot, make-up, SPF a další nečistoty. Jemné čištění je pomáhá odstranit, aniž by se pokožka zbytečně vysušovala nebo dráždila.

Cílem není pleť dokonale odmastit ani dosáhnout pocitu „vrzavě čisté“ pokožky. Pokud po umytí výrazně pne, pálí nebo je podrážděná, může být rutina příliš agresivní.

Jak často a jak si čistit pleť?

Pro většinu lidí je vhodné čištění pleti dvakrát denně – ráno a večer. American Academy of Dermatology (AAD) doporučuje obličej jemně umývat až dvakrát denně a také po výrazném pocení.

• Ráno odstraňujete především maz, pot a případné zbytky noční péče.
• Večer je potřeba odstranit také make-up, SPF a nečistoty nahromaděné během dne.

U velmi suché nebo citlivé pleti může být ranní rutina jemnější. Pokud cleanser způsobuje pnutí nebo podráždění, může podle potřeb pokožky stačit opláchnutí vlažnou vodou.

Jak čistit pleť krok za krokem

Správný postup čištění pleti se ráno a večer mírně liší. Večer je potřeba odstranit více produktů a nečistot, zatímco ranní čištění pleti může být jednodušší.

Jak správně čistit pleť ráno

Ráno není potřeba pleť intenzivně odmašťovat.

1. Opláchněte obličej vlažnou vodou.
2. Podle potřeby použijte jemný čisticí gel, pěnu, mléko nebo krémový cleanser.
3. Přípravek jemně rozetřete prsty. Pleť nedrhněte žínkou ani hrubými pomůckami.
4. Důkladně opláchněte.
5. Obličej jemně osušte čistým ručníkem. Spíše jej přikládejte, než abyste pokožku třeli.

Poté následuje běžná ranní péče. Podle potřeb můžete použít sérum nebo hydratační krém a nakonec ochranu před UV zářením.

Tonikum není nezbytnou součástí čištění. Pokud vám konkrétní toner vyhovuje, můžete jej zařadit jako volitelný krok.

Jak správně čistit pleť večer

Večer je potřeba odstranit nejen nečistoty, ale také make-up a SPF.

1. Odstraňte make-up a odolné SPF. Podle potřeby použijte odličovací olej, balzám nebo micelární vodu.
2. Pokud je to potřeba, pokračujte jemným čisticím přípravkem na vodní bázi.
3. Pleť opláchněte vlažnou vodou.
4. Jemně ji osušte bez tření.
5. Naneste hydratační péči.

Retinoidy, exfoliační kyseliny a další aktivní látky nejsou součástí samotného čištění. Používejte je podle doporučení konkrétního produktu a tolerance pokožky.

Co je dvoufázové čištění a kdy má smysl?

Dvoufázové čištění neboli double cleansing znamená použití dvou čisticích kroků během večerní rutiny.

V první fázi se používá například čisticí olej nebo balzám, který pomáhá rozpustit make-up, maz a odolnější opalovací přípravky. Ve druhé fázi následuje jemný gel, pěna nebo jiný cleanser na vodní bázi.

Dvoufázové čištění se hodí především při:

• voděodolném SPF,
• výraznějším make-upu,
• produktech, které se jedním krokem obtížně odstraňují.

Není ale nutné pro každého a každý večer.

Malá klinická studie publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology zjistila, že čisticí olej dokázal v testovaných podmínkách odstranit voděodolný opalovací přípravek účinněji než samotná voda nebo testovaný pěnový cleanser. Studie ale neporovnávala kompletní dvoufázovou rutinu, takže z ní nelze vyvozovat, že double cleansing potřebuje každý.

Podrobný postup najdete v článku Co je to double cleansing.

Korejské čištění pleti: v čem je specifické?

V korejské kosmetice se často setkáte s kombinací olejového a vodního čisticího produktu. Důraz je především na důkladné, ale šetrné odstranění make-upu, SPF a nečistot.

Neznamená to, že každá K-beauty rutina musí obsahovat deset kroků nebo že je dvoufázové čištění povinné.

Jednoduchá večerní rutina může vypadat například takto:

1. olejový cleanser nebo balzám podle potřeby,
2. jemný cleanser na vodní bázi,
3. hydratační péče.

Důležitější než počet kroků je vybrat produkty, které pokožku nedráždí a odpovídají jejím aktuálním potřebám.

Jak čistit pleť podle typu pleti

Neexistuje jeden čisticí přípravek vhodný pro všechny. Výběr záleží především na typu pleti a na tom, jak pokožka reaguje na konkrétní složení.

Jak čistit mastnou pleť

Pokud řešíte, jak čistit mastnou pleť, cílem je odstranit přebytečný maz bez zbytečného vysušování a podráždění.

Dobrou volbou bývá jemný gel nebo pěna. U pleti se sklonem k ucpávání pórů může některým lidem vyhovovat také cleanser s kyselinou salicylovou.

Pokud máte po umytí pocit výrazného pnutí, pálení nebo suchosti, může být přípravek příliš agresivní.

U smíšené pleti často postačí jeden jemný cleanser pro celý obličej. Mastnější T-zónu není nutné intenzivně odmašťovat.

Jak čistit suchou pleť

U suché pleti bývají vhodné jemné krémové nebo mléčné čisticí produkty, které po opláchnutí nezanechávají výrazný pocit pnutí.

Vyhněte se velmi horké vodě a agresivnímu drhnutí. Pokud je pleť po umytí napnutá nebo šupinatá, zkuste šetrnější produkt nebo jemnější ranní rutinu.

Po umytí použijte hydratační krém.

Jak čistit citlivou pleť

U citlivé pleti je důležité minimalizovat podráždění. Hledejte jemný neabrazivní cleanser a pokud víte, že vám parfemace nebo některé aktivní látky vadí, vybírejte produkty bez nich.

Přípravek nanášejte prsty a vynechte hrubé peelingy a intenzivní tření pokožky.

Jak mít čistou pleť a co dělat při akné?

Pokud hledáte, jak mít čistou pleť, samotné mytí je jen jedna část péče. Důležitá je také hydratace, ochrana před UV zářením, vhodná kosmetika a pravidelné odlíčení.

Pomáhá:

• pravidelné, ale šetrné čištění,
• důkladné odlíčení před spaním,
• čistý ručník na obličej,
• pravidelně praný povlak na polštář,
• čisté kosmetické pomůcky,
• vhodná hydratace,
• ochrana před UV zářením,
• co nejméně mačkání pupínků.

Jak mít čistou pleť bez akné?

Akné nevzniká jednoduše proto, že si člověk špatně myje obličej. Ani velmi časté čištění proto nemůže zaručit pleť bez pupínků.

Pokud řešíte, jak mít čistou pleť bez akné, zaměřte se na jemné pravidelné čištění, nekomedogenní kosmetiku a vhodnou hydrataci. Některým lidem může vyhovovat čisticí přípravek s kyselinou salicylovou.

Pupínky nedrhněte ani nemačkejte. Pokud je akné bolestivé, zanechává jizvy nebo se výrazně zhoršuje, je vhodné obrátit se na dermatologa.

Domácí čištění pleti: co skutečně potřebujete?

Domácí čištění pleti nevyžaduje drahé přístroje ani komplikovanou desetibodovou rutinu.

Pro běžné čištění pleti doma obvykle stačí:

• přípravek na odstranění make-upu nebo odolného SPF podle potřeby,
• jemný cleanser vhodný pro vaši pleť,
• hydratační krém,
• přes den ochrana před UV zářením.

Tonikum, exfolianty, séra nebo různé čisticí pomůcky jsou doplňkové produkty, nikoli podmínka správně vyčištěné pleti.

Čištění pleti u mužů

Základní principy čištění obličeje u mužů jsou stejné jako u žen. Důležitější než pohlaví je typ pleti, míra maštění, citlivost a případné kožní problémy.

Pro většinu mužů postačí jemný cleanser ráno a večer, hydratační krém a denní ochrana před UV zářením.

Při pravidelném holení může být pokožka citlivější. Po holení proto volte produkty, které nepálí a zbytečně nevysušují. Klasické alkalické mýdlo na ruce nebo tělo není pro každodenní čištění obličeje ideální.

Čištění pleti pro dívky a teenagery

Ani čištění pleti pro dívky a teenagery nemusí být komplikované.

Základem je jemný cleanser, hydratace a během dne ochrana před UV zářením. Při mastnější pleti nebo akné není řešením intenzivnější drhnutí ani několik silných aktivních produktů současně.

Při výraznějším akné je vhodnější řešit správnou péči a případnou léčbu s dermatologem.

Nejčastější chyby při čištění pleti

1. Příliš horká voda

Velmi horká voda může pokožku vysušovat a dráždit. Dermatologové proto pro běžné mytí obličeje obvykle doporučují příjemně vlažnou vodu.

Studená voda není problém a póry není potřeba teplotou vody „otevírat“ ani „zavírat“.

2. Agresivní drhnutí

Silnější tření neznamená lepší vyčištění. Jemná masáž konečky prstů je pro běžné mytí dostačující.

Hrubé peelingy, čisticí pomůcky a intenzivní tření ručníkem mohou citlivou nebo aknózní pleť podráždit.

3. Příliš časté nebo agresivní mytí

Pokud obličej několikrát denně čistíte silným cleanserem, můžete pokožku zbytečně vysušovat a dráždit.

Stejně tak pocit napnuté a „vrzavě čisté“ pleti není známkou správného čištění.

4. Uléhání do postele s make-upem

Make-up a další produkty, které jste měli na pleti celý den, je vhodné před spaním odstranit.

U voděodolného make-upu nebo SPF může pomoci čisticí olej nebo balzám.

5. Zaměňování čištění za exfoliaci

Peeling není potřeba používat při každém mytí. Exfoliační kyseliny, enzymové nebo mechanické peelingy představují samostatný krok péče.

Jejich vhodná frekvence závisí na konkrétním produktu a toleranci pokožky.

6. Příliš mnoho nových produktů najednou

Pokud současně vyměníte cleanser a přidáte několik aktivních látek, bude obtížné poznat, co případné podráždění způsobilo.

Nové produkty proto zařazujte postupně.

Jak vybrat přípravek na čištění pleti?

Na trhu najdete několik základních typů čisticích produktů:

Nevybírejte pouze podle označení „gel“ nebo „pěna“. Důležitější je konkrétní složení a to, jak produkt vaše pokožka snáší.

Micelární voda může být praktická pro odlíčení. Při výrazném nebo voděodolném make-upu ale nemusí sama vždy stačit.

Často kladené otázky o čistění pleti

Jak často čistit pleť?

Pro většinu lidí je vhodné čištění ráno a večer a také po výrazném pocení. U velmi suché nebo citlivé pleti může být ranní rutina podle individuální tolerance jemnější.

Jak čistit mastnou pleť?

Mastnou pleť čistěte jemným gelem nebo jiným vhodným cleanserem ráno a večer. Vyhněte se agresivnímu odmašťování a drhnutí. Některým lidem může vyhovovat přípravek s kyselinou salicylovou.

Jak mít čistou pleť bez akné?

Žádné čištění nemůže zaručit pleť bez akné. Pomáhá jemná pravidelná rutina, nekomedogenní kosmetika, hydratace a vhodně zvolená péče. Přetrvávající nebo jizvící akné je vhodné řešit s dermatologem.

Je double cleansing nutný každý den?

Ne. Dvoufázové čištění se hodí hlavně při voděodolném SPF, výraznějším make-upu nebo produktech, které se jedním krokem obtížně odstraňují.

Musí se micelární voda oplachovat?

Záleží na konkrétním produktu a doporučení výrobce. Pokud po micelární vodě cítíte podráždění nebo na pokožce zůstává nepříjemný film, můžete ji opláchnout nebo pokračovat jemným cleanserem.

Je čištění obličeje u mužů jiné?

Zásadně ne. Stejná základní pravidla platí pro muže i ženy. Rutinu je lepší přizpůsobit typu a potřebám pleti než pohlaví.

Shrnutí: jak na čistou pleť

Pokud si z článku chcete odnést jedinou odpověď na otázku jak správně čistit pleť, je jednoduchá: pravidelně, jemně a bez zbytečného drhnutí.

Pro většinu lidí stačí mytí ráno a večer, vlažná voda a čisticí přípravek odpovídající potřebám pokožky. Večer nezapomeňte odstranit make-up a SPF. Při voděodolných produktech může pomoci čisticí olej, balzám nebo dvoufázové čištění.

Pokud řešíte, jak mít čistou pleť dlouhodobě, nespoléhejte na jeden „zázračný“ produkt. Dobrá rutina stojí na pravidelnosti, vhodné hydrataci, ochraně před UV zářením a šetrném zacházení s pokožkou.

Použité odborné zdroje:

• American Academy of Dermatology (AAD) – Face washing
• Cleveland Clinic – How to wash your face
• Chen W, He M, Xie L, Li L. The optimal cleansing method for the removal of sunscreen, Journal of Cosmetic Dermatology. 2020;19(1):180–184.