Niacinamid: co to je, účinky a jak ho používat

Niacinamid, často uváděný i jako niacinamide, je forma vitamínu B3, kterou kosmetika využívá k posílení kožní bariéry, zklidnění pleti, regulaci mazu a sjednocení tónu pleti. Patří mezi dobře prozkoumané a obvykle velmi dobře snášené účinné látky, hodí se na všechny typy pleti a dobře jej snáší i mnoho lidí s citlivou pletí.

V článku si vysvětlíme, co niacinamid je, jaké má účinky na pleť, v jaké koncentraci ho hledat a jak ho správně zařadit do své routine.

Rychlá odpověď:Niacinamid (vitamín B3) posiluje kožní bariéru, hydratuje, reguluje maz a zmenšuje viditelnost pórů, zklidňuje zarudnutí a zesvětluje pigmentaci. Viditelné výsledky se obvykle dostaví za 8–12 týdnů pravidelného používání.

Co je niacinamid?

Niacinamid je amid vitamin B3, známý také jako nikotinamid. Jde o ve vodě rozpustný vitamín, který se v kosmetice používá lokálně, tedy přímo na pleť, ve formě sér, tonik, krémů nebo masek.

Vitamín B3 se přirozeně vyskytuje v mase, rybách, obilninách, vejcích, ořeších iv ovoci a zelenině. V kosmetice je důležitý hlavně tím, že pomáhá podporovat kožní bariéru, hydrataci a celkovou rovnováhu pleti.

Důležité je rozlišovat dvě formy vitamínu B3. Niacin (kyselina nikotinová) může na pleti vyvolávat zarudnutí a pocit pálení. Niacinamid tyto reakce vyvolává výrazně méně často, proto je v péči o pleť oblíbenější a šetrnější.

Účinky niacinamidu na pleť

Niacinamid je multifunkční složka, která pomáhá řešit několik častých problémů pleti najednou. Podporuje kožní bariéru, hydrataci, rovnováhu mazu, sjednocení tónu i zklidnění zarudnutí.

Posiluje kožní bariéru a hydratuje

Niacinamid podporuje tvorbu ceramidů, které pomáhají udržet kožní bariéru silnější a odolnější. Pleť díky tomu lépe zadržuje vlhkost a bývá méně náchylná k podráždění.

Reguluje maz a zmenšuje viditelnost pórů

U mastné a smíšené pleti pomáhá niacinamid regulovat tvorbu kožního mazu. Studie s 2% niacinamidem ukázala zlepšení některých parametrů mastnoty pleti už po několika týdnech používání. výrazně.

Pomáhá u akné a zarudnutí

Díky protizánětlivým vlastnostem zmírňuje niacinamid zarudnutí, které akné doprovází. Reguluje maz a posiluje bariéru, kterou agresivní přípravky proti akné často naruší. Zesvětluje pigmentaci a sjednocuje tón.

Niacinamid brzdí přesun melaninu (kožního pigmentu) do svrchních vrstev pokožky, kde tvoří tmavé skvrny. Postupně tak pomáhá zesvětlovat pigmentaci, melasmu i stopy po akné a sjednocuje tón pleti. Nebělí pleť, jen reguluje, kam se pigment ukládá. Podporuje pleť proti stárnutí.

V dvojitě zaslepené klinické studii (Bissett et al., 2004) používalo 50 žen ve věku 40–60 let po dobu 12 týdnů krém s 5% niacinamidem. Ve srovnání s placebem se zlepšily jemné linky, hyperpigmentace, červené skvrny i celková textura pleti.

Jaká koncentrace niacinamidu je nejlepší?

Účinky niacinamidu na pleť závisí mimo jiné na koncentraci. Většina kosmetických produktů obsahuje 2 až 10% niacinamidu. Vyšší číslo ale neznamená automaticky lepší výsledek, někdy spíš větší riziko podráždění.

• 2–5% je nejčastější a nejlépe prozkoumaná koncentrace. Reguluje maz, posiluje bariéru a zklidňuje pleť.
• 4–5% se osvědčuje na pigmentaci, jemné vrásky a celkové projasnění pleti.
• 10% je vysoká koncentrace pro odolnější pleť a výraznější problémy. Citlivá pleť ji nemusí snášet dobře.

Koncentrace do 5% bývají dobře snášené a vhodné i pro citlivější pleť. Vyšší koncentrace kolem 10% mohou být užitečné u odolnější pleti, ale u některých lidí zvyšují riziko podráždění.

Jak zařadit niacinamid do péče o pleť

Niacinamid se nanáší na čistou pleť a hodí se k ranní i večerní rutině. Zařadit ho můžete v několika formách:

• Tonikum – po čištění, vhodné pro každodenní použití.
• Sérum – koncentrovanější péče před krémem.
• Pleťový krém – hydratační poslední krok rutiny.
• Gelový krém – lehčí varianta pro mastnou a smíšenou pleť.

Obecné pravidlo zní nanášet produkty od nejřidší konzistence po nejhustší: čištění, tonikum, sérum, případně olej, a nakonec krém. Ráno celou rutinu zakončete SPF ochranou.

Pokud chcete péči postavit kolem niacinamidu, nejjednodušší je začít sérem nebo tonikem a sledovat, jak pleť reaguje. Korejská kosmetika často kombinuje niacinamid s dalšími šetrnými látkami v jediném produktu, takže šetří kroky v rutině.

S čím niacinamid kombinovat

Velkou výhodou niacinamidu je,že se snáší téměř se vším a sám o sobě dráždí jen výjimečně. Mezi oblíbené kombinace patří:

• Niacinamid a kyselina hyaluronová je oblíbená kombinace pro hydrataci, comfort a podporu kožní bariéry.
• Niacinamid a vitamin C spolu rozjasňují a sjednocují tón pleti. Starší obavy z jejich kombinace dnešní formulace vyvracejí, moderní produkty je běžně spojují.
• Niacinamid a kyselina salicylová se hodí pro mastnou pleť se sklonem k akné. Niacinamid zároveň zmírňuje vysoušení, které salicylová kyselina může způsobit.
• Niacinamid a retinol se doplňují v péči proti stárnutí. Niacinamid pomáhá zmírnit podráždění, které retinol někdy vyvolává.

Pro koho je niacinamid vhodný?

Niacinamid patří mezi šetrné účinné látky a hodí se pro všechny typy pleti. Dobře jej snáší i mnoho lidí s citlivou pletí. Lokálně používaný niacinamid bývá považován za vhodnou volbu i během těhotenství a kojení, kdy se některé jiné aktivní látky, například retinol, raději vynechávají. V tomto období je ale rozumné výběr kosmetiky konzultovat s lékařem.

Vedlejší účinky jsou vzácné, obvykle jde o mírné zarudnutí, pálení nebo svědění při vyšší koncentraci či narušené kožní bariéře. Před prvním použitím nového produktu udělejte test na malé ploše kůže a při výrazném podráždění produkt přestaňte používat.

Často kladené otázky o niacinamide

Co je niacinamide?

Niacinamide, česky niacinamid, je amid vitamin B3 nazývaný také nikotinamid. V kosmetice se používá lokálně na pleť a pomáhá posilovat kožní bariéru, hydratovat, regulovat maz a sjednocovat tón pleti.

Na co je niacinamid dobrý?

Pomáhá s hydratací, kožní bariérou, regulací mazu, viditelností pórů, pigmentovými skvrnami, zarudnutím i celkovým vzhledem stárnoucí pleti.

Jaké jsou účinky niacinamidu na pleť?

Mezi hlavní niacinamide účinky patří lepší hydratace, silnější kožní bariéra, menší mastnota, sjednocenější ton pleti a zklidnění zarudnutí. Výraznější změny se obvykle projeví po 8 až 12 týdnech.

Za jak dlouho niacinamid zabere?

Zklidnění a lepší hydrataci můžete vidět během několika dní. Pigmentace, jemné linky sky textura pleti se zlepšují spíš po několika týdnech pravidelného používání.

Jakou koncentraci niacinamidu zvolit?

Pro většinu lidí je ideální 2 až 5%. Vyšší koncentrace kolem 10% může být vhodná pro odolnější pleť, ale citlivější pokožku může podráždit.

Lze niacinamid kombinovat s vitamínem C?

Ano. Modern formulace niacinamid a vitamin C běžně kombinují, hlavně pro rozjasnění a sjednocení tónu pleti.

Může niacinamid používat těhotná žena?

Lokálně používaný niacinamid bývá považován za vhodnou volbu iv těhotenství a při kojení. Výběr kosmetiky je ale v tomto období vhodné konzultovat s lékařem.

Způsobuje niacinamide purging?

Ne. Niacinamid nezrychluje obměnu buněk jako exfoliační kyseliny nebo retinol, takže purging obvykle nezpůsobuje.

Zdroje:

• Bissett DL, Miyamoto K, Sun P, et al. Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. International Journal of Cosmetic Science, 2004; 26: 231–238.
• Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: AB Vitamin that Improves Aging Facial Skin Appearance. 2005; 31: 860–866.
• Draelos ZD, et al. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006.
• Healthline: Niacinamide - Skin. Benefits, Risks, and More (medically reviewed, 2025).
• WebMD: Niacinamide – Uses, Side Effects, Interactions (2025).